Yoga und Therapie

Gruppenunterricht (Mittwoch und Donnerstag)
Der Gruppenunterricht eignet sich für alle, auch für Neustartende. Achtsam verbinden wir Bewegung und Atmung, aktivieren Energie und Kraft, finden Gleichgewicht und Flexibilität.

Die Lektion ist geprägt von *Hatha Yoga, mit fliessenden Elementen. Zu Beginn der Lektion praktizieren wir bewusstes Atmen (Pranayama), in der Yogapraxis gehen wir bedacht in körperliche Dehnung, Kraft und Balance, auf der mentalen Ebene stellen sich innere Ruhe, Harmonie und Wohlbefinden ein. Wohltuende Entspannung rundet die Lektion ab, um körperlich und geistig zur Ruhe zu finden.

Die Lektion "Yoga Sanft" ist gleich aufgebaut, sie ist jedoch sanfter, achtsamer, ruhiger. Die Lektion "Supersanft" vermeidet zudem Stützpositionen auf Händen und Knien.

Yoga für Senior:innen
Dank sanftem Yoga in Einklang mit Körper, Geist und Seele: Übungen im Sitzen und Stehen fördern Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Yoga verbessert das Wohlbefinden und hilft, die Gesundheit zu erhalten bzw. wieder herzustellen.
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Yogatherapie
Deine individuelle Situation und Thematik steht im Zentrum, wir gehen auf Beschwerden gezielt ein, zur Anwendung kommen für dich persönlich passende Körper- und Atemübungen.
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Privatunterricht
In einer Privatlektion entwickeln wir eins zu eins eine Yogapraxis nach deinen persönlichen Bedürfnissen.

*Hatha Yoga ist das Yoga, an das du wahrscheinlich denkst, wenn du an Yoga denkst. ‘ha’ steht dabei für Sonne und ‘tha’ für Mond. Yoga selbst steht für Vereinigung. Hatha Yoga hat die Fähigkeit, komplementäre Qualitäten in ein Gleichgewicht zu bringen, wie zum Beispiel Kraft und Flexibilität oder Hingabe und Anstrengung.

„Mein Yoga – perfekt ist nicht wichtig, meine Yogapraxis ist Zeit um mich lebendig, geliebt und frei zu fühlen.“